"Le yoga du corps et de l'esprit".

 

 

9782263054662

Résumé

Grâce à la pratique du yoga, façonnez-vous un corps tout à la fois fort et souple, un mental dynamique et une véritable sérénité intérieure.

Présentation

Ecrit par les enseignants les plus prestigieux de l'école Sivananda de Yoga Vedanta, de réputation internationale, ce guide complet et illustré vous explique :

- les postures classiques avec des photographies et des instructions étape par étape

et

- les bénéfices physiques et mentaux de chaque posture ainsi que des conseils avisés sur les erreurs à éviter

mais aussi :

- comment pratiquer grâce à des cycles de 20, 40 et 60 minutes adaptés à votre niveau

- le rôle essentiel de la méditation et des exercices de respiration ainsi que les stratégies permettant de développer vos pouvoirs de concentration

- comment passer à une alimentation plus saine et réaliser quarante délicieuses recettes

 

 

Bien au-delà de la vision simpliste de l'Occident, le yoga et sa pratique sont expliqués en détail dans cet excellent ouvrage. Du débutant au confirmé, chaque étape est analysée dans sa dynamique physique tout autant que spirituelle (alimentation, méditation, relaxation...)

Quant à l'idée que le yoga consiste à s'asseoir en lotus et à respirer béatement, il suffit, par exemple, d'essayer la "posture du danseur" pour prendre conscience de l'énorme travail physique et de concentration, de maîtrise intérieure et de conscience de son corps pour réaliser pleinement l'immense chemin à parcourir pour ceux et celles qui désirent dépasser le cadre étroit de leur "méconnaissance personnelle"...

 

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