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Hyperactivité, les résultats spectaculaires d’une alimentation adaptée

lundi 14 juillet 2014, par Jean Luc Penet

HYPERACTIVITÉ, TROUBLES DU COMPORTEMENT DE L’ENFANT : LES RÉSULTATS SPECTACULAIRES D’UNE ALIMENTATION ADAPTÉE

Naturopathe, maman d’un petit garçon qui est passé « à côté de l’autisme » je vous fais partager ici les succès que peuvent apporter la mise en place d’une hygiène alimentaire adaptée.

En naturopathie, nous savons que l’état du corps a une action directe sur le comportement, et donc, procédons toujours avant un travail psychologique, à une cure de détoxication et à une réforme alimentaire. Pour la médecine officielle en revanche, les troubles du comportement sont traités avec des psychothérapies, des anxiolitiques, des antidépresseurs, des calmants et notamment la très contreversée Ritaline. Les conseils qui suivent ne sont pas relayés par le circuit officiel, pourtant, ils peuvent améliorer et même éliminer totalement certains troubles du comportement.

La diète sans gluten et sans caséine  :

Cette diète est « connue » pour améliorer les comportements des autistes. Malheureusement elle n’est pas systématiquement conseillée, moins encore aux enfants qui présentent de simples troubles du comportement. Quant à la diète Hafer, qui consiste à éliminer tous les phosphates de l’alimentation, très peu de personnes en parlent alors qu’elle donne aussi des résultats spectaculaires sur les enfants hyperactifs.

Abordons tout d’abord le sujet du gluten. Protéine contenue dans le blé, l’orge, l’avoine et le seigle, le gluten même consommé en petite quantité dégrade les intestins (notez que les naturopathes considèrent que les céréales ne sont pas adaptées au tube digestif humain). Les problèmes d’intolérances et d’allergies au gluten se sont aggravés ces dernières années. D’une part, le blé est présent dans presque tous les plats industriels, et le gluten est utilisé en tant qu’additif dans toutes sortes de préparations, ce qui multiplie les sollicitations du tube digestif ; d’autre part le blé a tellement été manipulé, croisé, hybridé ces dernières années que l’organisme a encore plus de mal a le métaboliser qu’autrefois, et le considère comme un agent toxique.

Concernant la caséine, qui est une protéine du lait, c’est le même problème, les gens surconsomment les produits laitiers, et le lait ou le dérivés (beurre, lait en poudre, lactose...) sont ajoutés dans toutes sortes de plats préparés .

Autre agent aggravant, l’intoxication aux métaux lourds : mercure, plomb, cadmium, étain, aluminium, rejetés par les industriels dans l’atmosphère, présents dans la cigarette, les vaccins, les amalgames dentaires, pesticides, additifs, conservateurs, emballages alimentaires... Il faut aussi savoir aussi que le lait de vache qui est une « excrétion », contient également des métaux lourds : plomb cadmium, mercure. Ces métaux lourds inhibent les enzymes intervenant justement dans la dégradation des protéines.

Chez les sujets sensibles, les protéines du blé et la caséine sont mal dégradés et passent la barrière intestinale fragilisée. Ils se transforment alors en peptides opioïdes et deviennent de véritables agents toxiques pour le système nerveux central. On les retrouve ainsi dans le liquide cephalo rachidien, ce qui provoque des dérèglements du comportement, troubles de l’apprentissage, de l’affectivité, de la socialisation, ainsi que des maladies dégénératives. Pour certains scientifiques, ces peptides opioïdes ont un rôle dans la schizophrénie (travaux de Dohan) et dans l’autisme (Pr Reichelt). Ainsi nombreux dérèglements peuvent avoir pour cause une intolérance au gluten et à la caséïne : dyspraxie, dyslexie, hyperactivité, troubles du langage, violences, TOC, épilepsie, automutilations...

De nombreuses publications américaines (Laura Cousino Klein, University Pennsylvanie) attestent des améliorations qu ‘apporte un régime sans gluten et sans caséine sur le comportement des enfants autistes. De nombreux témoignages « non scientifiques » confirment également les remarquables transformations d’enfants atteints de troubles du comportement. Il est important de noter que les analyses sanguines ne fournissent pas forcément des résultats concluant sur l’intolérance au gluten ou à la caséine. On peut être intoxiqué, avoir une sensibilité à ces aliments, manifester des troubles du comportement sans que les analyses sanguines ne révèlent d’anomalies.

La diète Hafer :

La diète Hafer a permis d’éviter la Ritaline à des milliers d’enfants. Elle est utilisée depuis 25 ans en Allemagne, aux Etats-unis, dans des hôpitaux en Norvège et en Suède . L’élément incriminé ici : les phosphates. L’utilisation des phosphates a augmenté de 300% dans notre alimentation depuis les années 60. Ils sont utilisés par les industriels comme additifs et interviennent pour la conservation des plats, l’aspect des aliments, ils favorisent des cuissons homogènes, font lever gâteaux et pains, servent d’épaississants, de liants, préservent la couleur, renforcent le goût etc...ils sont également utilisés dans les engrais, les fertilisants, les détergents, dans les compléments alimentaires des animaux d’élevage.

On estime que 2 à 3 enfants sur 10 sont sensibles aux phosphates, surtout les garçons. Les symptômes sont divers : hyperactivité, sautes d’humeur, violences, crises de colère, incapacité de se concentrer, troubles de l’apprentissage, troubles du langage, hostilité, susceptibilité, délinquance, tocs, tics, impulsivité. Chez les enfants touchés (20% des garçons seraient concernés), c’est la noradrénaline, sécrétion des surrénales qui est bloquée par les phosphates. Cette hormone commande et règle le flux des excitations nerveuses au niveau des synapses du cerveau. La noradrénaline relie, le cerveau reptilien, qui assure les fonctions primitives et autonomes de l’organisme au néocortex, impliqué dans la perception (sens), réaction, abstraction, mémorisation, langage, conscience (Mac Lean). Sans noradrénaline, l’action du néocortex est shuntée. Les phosphates en outre créent des carences, notamment en magnésium, calcium, fer et zinc. Ainsi, en limitant l’apport de phosphates dans l’alimentation, on assiste à des résultats positifs, parfois spectaculaires sur le comportement des enfants.

Sachez que le sucre blanc et les féculents raffinés renforcent les symptômes. L’acide malique, le vinaigre de cidre, l’acide citrique et les jus d’agrumes, même frais font synergie avec l’action des phosphates,car ils rentrent dans le cycle de Krebs. Au contraire l’acide acétique ou vinaigre de vin, neutralise les phosphates. En cas d’écart donner 1 cuillère à café de vinaigre de vin, mélangé éventuellement à du miel pour le goût. La prise de dolomite, minéral riche en calcium et magnésium a également cet effet antidote. On peut prendre chaque matin lorsque l’on met cette diète en place une cuillerée de vinaigre de vin. On peut donner également en fin de journée un peu de dolomite en cas d’écart pendant la journée.

En pratique : Mon conseil est de profiter des vacances pour mettre en place un régime strict pendant au moins 1 semaine. La plupart des parents ont des résultats rapides, généralement au bout de 3 à 6 jours de diète.

Donc éliminer pendant cette période tous les produits laitiers et dérivés (vache, chèvre, brebis), toutes les céréales contenant du gluten (voir la liste plus bas), et tous les aliments contenant des phosphates. Le plus simple est de n’acheter que des fruits et légumes frais, de la viande (à limiter) et des oeufs biologiques et du poisson frais que l’on cuisinera à l’huile d’olive uniquement. Pensez que même dans les matières premières, surgelées ou en conserve, il y a des additifs. Indispensables également du vinaigre de vin biologique et des huiles de première pression à froid, bio également qui nourrissent et protègent le système nerveux. Acheter également le sel en magasin bio.

Qu’est ce que l’on mange ?

Exemple de menu pour les 7 jours de diète.

• Matin : Au choix Lait d’amande bio ou lait de riz. Caroube pour mélanger au lait (éviter le cacao) Compote de fruits cuits maison sans sucre Fruits séchés réhydratés (figues, pruneaux...), amandes réhydratés, Tisanes miellées romarin ou thym En cas :fruits frais ou fruits séchés.
• Midi : 
   Crudités fraîches (systématiquement) à volonté :carottes, céleri, chou râpé, concombre, tomates, poivrons, celeri branche, radis noir, oignons, salades vertes,avec vinaigre de vin bio, huiles bio olive, lin , ou cameline, Agrémenter de noix non grillées, fines herbes, olives, graines germées, Pour les enfants qui refusent des crudités, proposer des jus crus à la centrifugeuse (carotte). 
   Légumes cuits :courgettes, aubergines, carottes, chou fleur, poireaux etc...à la vapeur ou à l’étouffée. 
   Féculent : pas de céréales, proposer des féculents potagers en petite quantité :pomme de terre, potimarron, chataigne ou patate douce. 
   1 oeuf poché ou mollet ou un peu de poisson cuit à la vapeur, ou un peu de volaille cuite (2 fois par semaine) à la vapeur. 
   Pommes cuites ou fruit cuit ou compote maison en dessert sans sucre ajouté.
• Goûter : fruits frais
• Soir : Comme le midi, on peut faire une soupe.

Restez le plus proche possible de ce menu même si ce n’est pas facile à mettre en place. Pensez que les résultats se manifestent très rapidement, généralement en 3 jours, 6 jours maximum. Donner chaque jour au moins une cuillerée de vinaigre. En cas d’écart également. Comme friandises, si on ne peut faire autrement, proposer les galettes de riz au chocolat noir Bjorg, qui sont sans gluten sans phosphates et sans produit laitier.

Une fois les premiers résultats obtenus, tester en petite quantité et un à un les aliments que l’on souhaite réintroduire :céréales sans gluten, fromages à base de lait cru de chèvre ou brebis. Mieux vaudra éviter totalement lait de vache, blé et nourriture industrielle.

ALIMENTS A ECARTER

• Les céréales contenant du gluten :
• Blé, épeautre, kamut, seigle, orge, avoine et donc tous les dérivés :pain, pâtes, semoule, farine, gâteaux etc...
• Tous les produits laitiers de vache :
• Lait, yaourts, fromages, surtout les fromages « fondus ».
• Lait de soja et dérivés.
• Les aliments contenant des phosphates :
• Riz traité pour ne pas coller
• Diminuer les aliments contenant beaucoup de phosphates, s’ils sont pris en quantité importante : lait, jaune d’oeuf, légumineuses, oléagineux.
• Toutes les barres chocolatées
• Tous les chewing-gums
• E 322 lécithine soja ou jaune d’oeuf (= phosphates) dans les plats tout prêt chocolat en tablette, cacao, nutella...
• E 338 : coca cola
• E339 à 342 dans les saucissons, charcuteries.
• E 450, E451,E452 dans les fromages fondus genre Kiri, Petit Louis, vache qui rit etc...
• Levure chimique pour gâteaux levure Alsa, vahiné,Ancel, et donc tous les gâteaux du commerce qu’ils soient industriels ou de boulangerie/pâtisserie et même « maison »..
• E 1410 à 1414 E 1442 diamidons phosphatés dans les gâteaux et cakes
• Acide phosphorique et acide citrique : coca, fanta, sprite...
• L’acide citrique fait synergie avec les phosphates : jus d’agrumes orange, citron, pamplemousse même frais sont à écarter.
• E 296 acide malique, vinaigre de cidre, vinaigre de pomme.
• Tous les additifs liants : antiagglomérant, conservateurs, émulsifiants,gélifiants,épaississants, stabilisants. Attention
• Eviter également soja et dérivés : lait, tofu, yaourts.
• Les plats cuisinés bio peuvent contenir du lait et du gluten.
• Certaines marques sans gluten que l’on trouve dans les magasins bio contiennent des phosphates par exemple Valpiform.
• Vérifier systématiquement toutes les étiquettes même bio. Certains laits de riz contiennent par exemple de l’orge ou du soja .

Quelques aliments adaptées  :

• Gamme de laits végétaux infantiles de Bardo sans lait de vache ni gluten.
• Utiliser les poudres à lever bio sans phosphates, ou le bicarbonate de soude pour faire les gâteaux maison.
• Utiliser des margarines non hydrogénées bio ou de l’huile d’olive pour remplacer le beurre dans les gâteaux maison. Les farines sans gluten se trouvent très facilement dans les magasins bio.
• Lait d’amande La mandorle
• Laits végétaux en poudre La Mandorle
• Lait de riz The Bridge, Lima.
• Les biscottes sans Gluten Le pain des Fleurs.
• Les gâteaux Les recettes de Céliane sans gluten ni produits laitiers et bio, choix intéressant, ils ressemblent aux biscuits « conventionnels » et sont très bons.
• Chocolat bio sans lécithine Moulin des moines ou Bonneterre, chocolat bio sans gluten Dardenne. (Personnellement j’évite le chocolat car je trouve que c’est très excitant, il contient en outre des purines qui ont un effet négatif sur le système nerveux.)
• Il existe des bonbons bio à base de jus de fruits concentrés sans aucun additifs ni sucres.
• Dolomite Nature’splus.

En conclusion : Ce régime est beaucoup plus facile à mettre en place qu’on ne le pense. Il faut bien sûr repenser ses courses, se remettre à la cuisine, mais toute la famille en bénéficiera. Vous pouvez modifier profondément et durablement l’état de votre enfant. Mon fils a commencé à parler, à communiquer avec son entourage, à s’adapter à l’école après la mise en place de cette alimentation. Pourtant je cuisinais tout moi - même. Cependant il mangeait des biscottes (gluten + phosphate), du fromage (caséine), des biscuits bio (gluten + caseine), et parfois des gâteaux industriels (phosphates, gluten, sucres, lait). Donc j’insiste, lors de votre test d’une semaine, soyez strict et n’acceptez aucun écart pour obtenir des résultats valables.

Gluten, sucre raffiné, lait de vache, soda, coca....et schizophrénie. 

Un témoignage validé par de nombreuses études.

« Qu’est-ce qu’il y a Diane ?

-Une idée soudaine.

-C’est quoi ?

-Attends, c’est tout mélangé. »

Il se tut et attendit. Les yeux rivés sur son visage.

« Est-ce que ça voudrait dire que cette conscience originelle est détournée au fil du temps ? À travers l’éducation, l’environnement familial, scolaire, sociétal, professionnel et que les neurones du cœur finissent par absorber des données qui les pervertissent ? Et que, désormais, étant donné que tu en as été nettoyé, cette conscience originelle ressurgit ? »

Elle s’arrêta.

« Ton cerveau ayant géré tout ça pendant cinquante ans a gardé en mémoire l’ensemble des données. Par contre, ces données ne sont plus alimentées par ton cœur. Alors, elles s’effacent ou elles perdent de leur importance. Tu vois ?

-Le cœur influencerait le cerveau ? La façon dont on vit, tout ce que le cœur perçoit, toutes les expériences contribueraient donc à donner au cerveau les éléments favorables à la constitution de l’ego ? C’est ça ? Le cerveau reçoit, trie, dissèque, interprète, il se fait son film. Les émotions qu’il disperse dans le corps sont réalimentées par les organes et selon la puissance des réactions, ces émotions deviennent des empreintes indélébiles, c’est ça ?

-Et selon l’interprétation et la résonnance, le cerveau du crâne va conduire l’individu à vivre de nouvelles expériences similaires, des nourritures identiques ou en tout cas destinées à développer cet individu. Mais au départ, le cœur a une importance considérable, primordiale. La petite enfance nourrirait le cœur et formerait le cerveau. Regarde juste l’exemple de la fête de Noël. Les parents achètent des cadeaux aux enfants, ils s’en servent et finissent par les délaisser et ils se mettent à espérer les cadeaux à venir. Le conditionnement matériel se met en place. Il s’agit de posséder. Cette fête pourrait être l’occasion de proposer aux enfants des expériences de vie, un voyage ou même une sortie en forêt, aller construire une cabane et y passer la nuit ou projeter de le faire, n’importe quoi d’autre mais dans la dimension existentielle, celle des choses vécues et non celle des choses reçues. Bien sûr que les enfants sont heureux de recevoir les cadeaux qu’ils ont attendus et tout le mal vient de là. Leur cœur est touché et la mémoire activée. Avoir devient la source de leur être."

Je pense que la peur reste un élément "viscéralement" inscrit dans les individus mais il est possible de l'appréhender comme une opportunité de connaissance de soi.

"Je ne suis pas ma peur, je suis celui qui parvient à l'observer et dès lors, je ne la nourris plus de cette énergie insoumise du mental qui s'emballe, je l'accueille, je lui explique que je comprends parfaitement sa présence mais que je suis capable de gérer la situation sans elle, que j'ai entendu son alerte et que que je suis suffisamment lucide et conscient pour me passer des effets néfastes qui l'accompagnent..."

Il est tout à fait possible que cette "peur" surgisse comme un diable de sa boîte à divers paliers. Le fait d'être engagé positivement dans cette spirale n'exclut pas des "rechutes". Il s'agit d'en rester conscient et d'accueillir cette peur, de la comprendre, de l'analyser et non de chercher à s'en libérer par le déni.

On pourrait trouver surprenant de trouver la "passion" à un étage aussi élevé. 

Je pense qu'il s'agit de faire une distinction entre la passion émotionnelle et la passion lucide. La première est dévastatrice parce qu'elle annihile la conscience et l'observation des phénomènes générés par cette passion exclusive.

Il existe par contre une forme de passion consciente qui élève l'individu à travers l'application qu'elle réclame. J'aime la haute montagne, c'est une passion qui peut se révéler dangereuse, tout autant qu'élévatrice. J'aime l'écriture, c'est une passion mais je sais qu'elle peut conduire à un isolement relationnel de par le temps qu'il faut lui consacrer.

Il s'agit là encore des effets d'une émotion puissante, l'établissement dans nos vies quotidiennes de phénomènes qui doivent être conscientisés pour ne pas devenir hallucinogènes. C'est clair que dans l'histoire de la philosophie, les passions ont été laminées, décriées, diabolisées même...C'est à mon sens une erreur de rejeter ce qui contistue l'individu. C'est ce qui me plaît par exemple dans la philosophie tantrique. Ni Bien, ni Mal mais juste l'opportunité d'un Eveil...

http://eft31.over-blog.com/article-reprendre-le-controle-3-echelle-de-vibration-97704000.html

(Du livre  “Ask and It is Given” d'Esther et Jerry Hicks)

Faites le test : à quel niveau êtes-vous sur votre spirale émotionnelle ?

Dans cet extrait de la conférence faite pour Souple, Active et Sereine, découvrez la Spirale émotionnelle !
Vous apprendrez :
-Quels sont les 10 niveaux de la spirale émotionnelle ?
-Quel est le niveau sur lequel vous vous situez actuellement ?
-Quelle est l’action à faire à chacun des niveaux pour passer au niveau supérieur ?

L'Etat est en situation d'urgence pour sauver sa peau. Mais pas la nôtre. Si ça avait été vraiment dans ses intentions, il n'y aurait pas eu le 13 novembre. 

Dès lors, l'Etat crée des tas d'urgences, comme celle de limiter les déplacements d'activistes pacifistes opposés à la COP21, de virer des journalistes un peu trop "rebelles", de faire enlever des drapeaux de pirates avec un contingent de gendarmes....C'est sûr qu'à Grenoble, c'est une priorité et qu'il n'y a rien de plus utile pour la population....Du grand n'importe quoi....Quant à ceux qui se sont plaints, on sait de quel côté ils se seraient trouvés en 39-45. Sûrement qu'ils ont eu peur d'un attentat....On sait bien que la peur a une capacité redoutable à anéantir les quelques neurones disponibles. 

ALEXIS KRALAND

A DAY AGO

Etat d'urgence : un grenoblois dénoncé pour un drapeau pirate à sa fenêtre

4 min read

L'affaire a fait du bruit sur les réseaux sociaux : un grenoblois a vu la police lui demander d'enlever un drapeau pirate mis à sa fenêtre. Selon les policiers, il a été dénoncé.

le drapeau en question
 

Pourquoi as-tu mis un drapeau pirate à ta fenêtre ? Combien de temps a-t-il tenu ? Sais-tu comment il a été reçu ?

Etant un poil anarchiste (sans non plus être impliqué dans quelconque mouvement), jamais inscris sur les listes électorales, jamais eu une quelconque confiance dans le système politique français (et mondial). J'ai trouvé ça drôle de faire un peu de provocation face à cette montée de "réappropriation du drapeau" comme ils appellent ça. Sauf que même sous le couvert de ne pas faire du nationalisme, j'ai quand même du mal avec le patriotisme ambiant qui me semble nauséabond.

Ma compagne est d'origine libanaise, et les problèmes de radicalisation et de guerres nous touchent peut-être plus que la plupart des gens. Alors c'est triste que ça arrive jusqu'à chez nous mais ça fait depuis 60 ans que le monde laisse couler...

Donc c'était à la fois :

- un hommage aux victimes, mais pas sous les couleurs de la France, sous les couleurs du noir et blanc pirates qui me convient mieux.

- un bon troll en plein centre ville de Grenoble au dessus du marché de Noël (place Grenette).

Je l'ai mis vers 13h et la police a débarqué vers 15h15, à priori c'est des gens qui se sont plaints (peut-être un malvoyant qui confond un drapeau de pirate et le drapeau de l'Etat Islamique.

Comment la police est-elle intervenue ?

Ils ont sonné directement chez moi à plusieurs reprises, je pense qu'ils doivent avoir des pass pour entrer dans les immeubles, j'ai pensé au facteur pour les calendriers... On était en train de faire la sieste avec ma compagne et ma fille de tout juste 2 semaines, ça a été un peu un choc quand j'ai vu 3 uniformes de la police nationale.
 

Ils m'ont d'abord demandé de confirmer à quel étage j'étais et combien de fenêtres donnaient sur la place avant de me demander si c'était moi qui avait mis ce drapeau de pirate. Ils m'ont ensuite demandé assez poliment de l'enlever que "ça ne passait pas bien étant donné la journée et que des gens s'étaient plaint", j'ai alors essayé de prendre ça à la rigolade en disant "c'est comme ça qu'on défend la liberté d'expression ?", bref ils ont continué d'insister et je ne me sentais pas bien à l'aise pour défendre mon droit à laisser ce drapeau...

J'ai donc accepté de l'enlever, ils ont pris ma carte d'identité et mon numéro de téléphone (aussi bien je suis sur écoute maintenant). Il n'y avait pas de menaces mais face à trois policiers je n'ai pas trop essayé de m'opposer, j'ai finalement conclu la conversation en lançant un "très bien je vais l'enlever, vive l'Etat totalitaire".

C'est à ce moment là que je suis allé au balcon et que j'ai vu deux autres patrouilles en bas de l'immeuble (du coup ça faisait 7 au total), j'ai enlevé mon drapeau  en criant "tout ça pour moi !?" et j'ai mis un ballon rose (ma première fille fête ses 5 ans demain alors j'en avais tout un tas de gonflés) en disant "ça va, ça !?".

Que tires-tu de cette expérience ?

Je pense que si c'était à refaire j'irai jusqu'au bout. Que l'ignorance de la police leur fait faire vraiment n'importe quoi, on arrive à un abus de pouvoir inconscient par les forces de l'ordre. La peur des gens me fait craindre la montée du nationalisme décomplexé.

Qu'aimerais-tu éventuellement ajouter ?

Il y a moins d'un an après les attentats de Charlie, on proclamait haut et fort qu'on était le pays de la liberté d'expression et que l'humour était total, je me rends compte aujourd'hui qu'on est dans un état policier et que ce n'est plus l'humour total.

https://akraland.eu/2015/etat-durgence-un-grenoblois-dnonc-pour-un-drapeau-pirate-sa

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Exercices tantriques pour les couples de yogis qui s’aiment et qui veulent approfondir les pratiques du Tantra Yoga

Nous allons démarrer une série d’articles spécialement dédiés à tous les couples de yogis qui s’aiment et pratiquent l’amour avec continence et transfiguration. Pour l’approfondissement de leur relation de couple, pour qu’elle devienne une véritable source de bonheur, mais aussi un „tremplin” qui les propulse vers des états spirituels d’exception, les deux amoureux peuvent intégrer avec succès dans leur relation de couple quelques exercices tantriques simples. Le but de ces exercices est l’harmonisation aurique réciproque, mais aussi l’exercice de la prise de conscience – si nécessaire dans les pratiques tantriques. Ces exercices vous aideront à vous connaître réciproquement et à vous connaître vous-même, à développer votre empathie, l’intuition, à éveiller les perceptions subtiles, mais aussi à explorer la dimension méditative des états amoureux.

Bien que simples, ces exercices auront des effets miraculeux pour les couples qui auront l’audace et la persévérance de les réaliser avec conséquence, attention et transfiguration. Surtout ces couples vont comprendre par expérience pratique directe que le but poursuivi en Tantra est le perfectionnement de l’être sur tous les plans et la découverte dans l’univers intérieur dilaté du yogi, de l’étincelle mystérieuse de Dieu le Père qui est le Soi Suprême immortel, ATMAN.

Règles générales. L’attention, la prise de conscience et la transfiguration sont essentielles  

La tradition yogie affirme que le moment le plus favorable pour pratiquer les exercices tantriques est le matin tôt. Au cas où le programme ne nous permet pas cela, il est bien de savoir que nous pouvons pratiquer ces exercices en tout autre moment calme de la journée. Donc nous allons choisir une période où aucun des deux amoureux ne soit pressé, et un endroit où les possibilités d’être dérangé soient minimes (il est même recommandé de débrancher le téléphone). Si nous allons aussi pratiquer des exercices plus complexes, il ne faut pas manger moins de 2 heures avant, ou bien nous allons manger quelque chose de très léger, au maximum une heure avant.

Nous commençons toujours par la réalisation d’un état d’harmonie, d’intériorisation et d’aspiration envers tout ce qui est élevé, divin. Nous nous asseyons confortablement, la colonne vertébrale droite, nous fermons les yeux et gardons les mains dans une position de prière, dans la zone de la poitrine, du cœur, centrale. Les poignets des pouces vont réaliser une pression légère mais ferme sur la poitrine. Cette posture calme le mental en réalisant une suspension momentanée de certains flux d’énergie qui coulent à travers le corps et par la pression réalisée sur le circuit subtil du mental (un des nadis qui influencent directement l’état mental), qui traverse la zone du centre de la poitrine. Nous consacrons ensemble avec l’être aimé tous les fruits des exercices que nous allons réaliser à Dieu le Père, à Shiva ou à une Grande Puissance Cosmique.

Nous nous intériorisons, en approfondissant l’intériorisation en nous-mêmes, au point de percevoir la réflexion dans l’être de notre Soi divin, qui est pour nous un véritable maître intérieur, que nous prions de nous guider. Nous envisageons d’entrer en résonance avec cette source d’intuitions spirituelles. (Si nous sommes suffisamment proches affectivement de notre guide spirituel, alors nous allons l’appeler subtilement pour nous guider spirituellement, pour nous inspirer et pour nous protéger). Nous gardons cette attitude minimum 2-3 minutes, ou jusqu’à ce que nous soyons „accordés” avec cette source d’énergie.

Ensuite, nous réalisons la prise de la conscience sur tout l’être. Nous nous imaginons comme pénétrés et entourés par un champ subtil bioénergétique, ensuite nous envisageons de percevoir comment l’énergie de l’être aimé interfère avec la nôtre par des flux lumineux. En approfondissant l’état, nous percevons comment les deux champs s’harmonisent pleinement, tel que les flux d’énergie subtile circulent librement de l’un vers l’autre. Ce n’est seulement qu’après avoir très bien pris conscience de ces aspects, que nous allons commencer la séance proprement dite d’exercices.

À la fin de la séance, il est indiqué de répéter le procédé présenté plus haut, mais réalisé en sens inverse. Nous fermons les yeux et ensuite nous nous concentrons pour réaliser une résorption des énergies, permettant l’apparition d’un „voile” très subtil, mais ferme, qui se formera entre nous et l’être aimé. Il doit être regardé comme une prise de distance pleine d’amour – ou mieux, comme un raffinement de la liaison subtile entre nous, qui tend à être ressenti non seulement en plan bioénergétique, mais spécialement en plan psychique, mental et spirituel – et non pas comme une barrière lourde en métal. Au niveau le plus profond, nous sommes en réalité UN, mais aux autres niveaux l’individualité a pourtant une importance décisive, qui doit être respectée; ainsi, le processus d’ouverture et de fermeture des champs d’énergie est essentiel.

À la fin des exercices méditatifs de longue durée, il est recommandé de lever les bras et de réaliser quelques respirations profondes. À peine achevée cette série de respirations complètes, nous pouvons sortir de la posture de méditation que nous avons prise. Si la méditation a duré une période plus longue, nous pouvons masser avec amour les jambes de l’autre. (Durant le massage, nous pouvons même exercer une pression puissante sur les jambes, pour stimuler ainsi la circulation du sang et de l’énergie). Ensuite nous pouvons réaliser à l’autre un massage du dos.

Techniques fondamentales de prise de conscience de l’énergie

Les exercices simples de prise de conscience des énergies nous permettent d’entrer en contact avec le corps énergétique ; ils nous aideront à faire en sorte que „l’énergie” ne soit plus pour nous un concept théorique flou mais une réalité perceptible vivante. Pour cette raison, les exercices fondamentaux de prise de conscience des énergies sont très utiles, comme base et composants d’autres techniques tantriques yogies. Pendant ces techniques, nous nous concentrons sur les sensations et les perceptions subtiles énergétiques et c’est pourquoi il est indiqué de garder les yeux fermés.

1. La conscientisation de l’énergie biomagnétique. Temps d’exécution: minimum 3 minutes.

Si nous n’avons jamais pratiqué ce genre de techniques, ou si nous avons l’intention de les expliquer à l’être aimé qui réalise des exercices yogis pour la première fois, il est indiqué de commencer avec une expérience simple, à la suite de laquelle nous devenons conscients des énergies de notre être. Nous approchons lentement les paumes l’une de l’autre, mais sans qu’elles se touchent. Ensuite nous déplaçons les paumes en légers mouvements circulaires, ou en mouvements lents ou brusques, en avant et en arrière. Nous cherchons à garder en permanence un état de profonde relaxation. En quelques minutes, entre nos mains va se créer un champ biomagnétique distinct, comme une sphère de force. Les perceptions seront plus intenses si au préalable nous avons vigoureusement frotté les paumes entre elles pendant environ 1 minute.

L’exercice proprement dit consiste dans la prise de conscience de l’interaction énergétique avec l’être aimé au niveau des paumes ; nous allons nous concentrer sur la création d’un champ d’énergie biomagnétique entre nos paumes et les paumes de l’être aimé. Nous levons les mains jusqu’au niveau des épaules, et ensuite nous approchons nos paumes des paumes de l’être aimé jusqu’à une distance d’environ 4-6 cm. Nous n’envisageons pas d’atteindre les mains de l’être aimé, parce que le contact conduit à la manifestation d’un processus de court-circuit, qui diminuera l’intensité du champ. Nous bougeons doucement et lentement les mains en différentes directions.

2. La perception des flux d’énergie qui coulent à travers les doigts. Temps d’exécution: 3-5 minutes.

Cet exercice sera réalisé en Vajrasana (la posture du diamant). Nous nous asseyons en Vajrasana, face à face, suffisamment proche pour que les genoux se touchent. Les mains sont placées au niveau des épaules, mais cette fois-ci nous approchons les doigts jusqu’à ce que leurs bouts s’effleurent, les yeux sont fermés.

L’attention sera portée au maximum sur les bouts des doigts. Nous prenons conscience du flux d’énergie qui coule de l’un vers l’autre, et nous envisagerons mentalement de générer et d’amplifier les sensations de fourmillements et de vibrations des doigts. Parmi les doigts de la main gauche, nous percevons la réception d’énergie, par les doigts de la main droite nous émettons de l’énergie. La respiration continue de se dérouler librement.

Une fois que nous avons commencé à très bien ressentir l’écoulement de l’énergie, nous pouvons exercer avec les yeux fermés. Alors nous allons en plus percevoir le transfert d’énergie à travers le soi disant magnétisme du regard.

Variante: Le flux d’énergie est transféré à travers les paumes.

Le même exercice peut être réalisé ayant les paumes collées à celles de l’être aimé.

3. La perception des flux d’énergie qui coulent par les majeurs. Temps d’exécution: 3-5 minutes.

Nous nous asseyons au sol, allongés sur le ventre. Nous courbons la partie supérieure du tronc en arrière, en nous appuyant seulement sur les coudes, dans une variante de la posture du Cobra (Bhujangasana). Les avant-bras sont placés au sol avec les paumes collées, orientées vers l’être aimé; nos majeurs touchent les majeurs de l’être aimé. Nous nous concentrons à percevoir le flux d’énergie qui coule par la zone de contact.

4. La perception du flux d’énergie qui coule à travers les plantes des pieds. Temps d’exécution : 3-5 minutes.

Nous nous asseyons au sol avec les jambes allongées en avant, nous nous plaçons tels que les pieds de l’être aimé soient collés à nos pieds. Nous prenons appui sur les bras tendus pour être plus relaxés. Les yeux sont fermés. Nous nous concentrons pour percevoir le flux d’énergie qui coule par les pieds. Nous envisageons de ressentir la réception de l’énergie de l’être aimé par le pied gauche et nous lui offrons de l’énergie par le pied droit.

Variante: Nous percevons le flux d’énergie à travers les plantes des pieds, en position assise.

Nous suivons les mêmes recommandations que plus haut, sauf que cette fois-ci nous nous allongeons au sol.

5. La perception du flux d’énergie qui passe par les bras et les épaules. Temps d’exécution : 3-5 minutes.

Assis en Vajrasana, les genoux collés à ceux de l’être aimé, nous allongeons les mains pour que les paumes et les doigts soient placés sur les épaules de l’autre. Nous nous concentrons afin de percevoir le flux d’énergie qui coule par les paumes et les bras. Du fait que cette position produit une entrée de chacun dans l’espace aurique individuel de l’autre, le mécanisme psychologique d’autodéfense sera activé et va surgir. C’est pourquoi il est impérieusement nécessaire de nous relaxer en profondeur, consciemment, pendant cette posture. Nous allons exécuter cet exercice avec les yeux fermés. Seulement lorsque nous percevons déjà une très bonne harmonisation réciproque et une intimité relaxée et relaxante entre nous, nous pouvons réaliser comme variante, cet exercice avec les yeux ouverts, en remarquant les nuances et l’enrichissement des échanges énergétiques entre nous à travers le regard plein d’amour et transfiguré de manière réciproque.

(à suivre)

yogaesoteric

2009

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