L'analyse transactionnelle (3)

            PARENT

           ADULTE

           ENFANT

Les trois états du Moi (EDM) s'articulent sans cesse.

Les dialogues internes que nous nous adressons, encouragements, reproches, critiques, colères, enthousiasmes, fantasmes, projections...sont les témoins des échanges permanents entre ces trois parties. Cela forme un système structuré, coordonné, des pensées et des émotions...

Le traitement de l'information passe par une ou plusieurs parties. C'est là que l'interprétation de la réalité prend sa source et que les dérives s'installent. Ou la lucidité lorsque la conscience reste active...

Lorsqu'on est en rapport avec soi-même ou avec l'autre, nos attitudes, intonations, vocabulaire, varient en fonction de la partie de nous qui s'exprime. 

Si nous sommes dans la partie Enfant et que l'interlocuteur est dans sa partie Adulte, la relation peut devenir conflictuelle, mal vécue, déséquilibrée...

Prendre conscience des trois États, apprendre à les repérer chez soi et chez les autres, ne peut être que bénéfique. 

Savoir quelle partie de nous s'exprime nous amène à mieux nous connaître et à avoir par conséquent une action positive sur nous-mêmes et sur nos émotions. 

Sachant que nos émotions sont la résultante de nos pensées, il est indispensable d'identifier en nous celui qui pense. Hors de ce travail, il est vain de vouloir maîtriser ses émotions étant donné que celui qui chercherait à le faire ne saurait même pas qui pense, qui est ému, qui cherche à comprendre...

C'est comme se mettre à chercher quelque chose sans savoir de quoi il s'agit, sans même être capable d'identifier clairement celui qui cherche...

L'émotion.

Les émotions

Les émotions créatrices de la Vie.

Les émotions du ventre

Nous sommes des êtres fondamentalement émotionnels. Et si nous n'avons aucune lucidité envers ces émotions, alors, nous n'existons pas en tant qu'individu mais juste comme des entités possédées...

Savoir dans quelle partie l'autre s'exprime nous permet aussi de nous ajuster (par exemple, Ad-Ad et non Par/Ad ou Ad-Enf) afin de parler le même langage. Chaque partie a ses spécificités et sa communication. La compréhension ne peut s'établir que dans la pleine conscience de son propre État et de celui de son interlocuteur. 

Pour repérér les EDM, il s'agit d'être attentif à ce qui est vu et entendu, au ressenti autant qu'à l'analyse cognitive. 

Ce qui est important dans la pratique thérapeutique, c'est de repérer quelle partie est touchée chez l'autre et de l'amener à en prendre conscience et de l'en dissocier si cela est nécessaire. 

La seule question :" Qui pense ça en vous ?" permet à la personne de prendre conscience que ce n'est peut-être pas l'Adulte mais l'Enfant qui est dévalorisé, touché, blessé...Grâce à la dissociation, l'Adulte pourra intervenir auprès de l'Enfant (régression)

PARENT

L'état du moi PARENT est un système de pensées, émotions et comportements copiés sur les parents ou les figures parentales. Sermonner systématiquement les autres était peut-être la réaction de votre père ou de votre mère quand ils étaient en difficulté. Sans vous en rendre compte, vous reproduisez peut-être ce comportement avec les sentiments et les pensées qui vont avec : colère, jugement... L'état du moi PARENT est un héritage, une sorte de grande malle contenant des modèles pour se comporter dans la vie. Ils ne sont pas forcément adaptés mais ils sont là...

L'ENFANT

Quand vous êtes dans l'état du moi ENFANT, vous avez les pensées, émotions et comportements acquis dans l'enfance. Un geste, un ton de voix, un comportement, des peurs archaïques...Certains individus n'ont aucun souvenir de leur enfance et pourtant l'enfant qu'ils ont été peut être "contacté" (psychothérapie) et le souvenir revenir. Faire de l'AT implique de retrouver son enfance, de prendre conscience de ses implications, de toutes les répercussions dans sa vie présente et de ramener par conséquent dans la réalité actuelle, l'ENFANT que nous avons été, avec ses manies, ses peurs, ses comportements, ses stratégies les plus profondes pour faire face à sa réalité d'enfant, une réalité passée mais qui peut perdurer très longtemps...Ce sont des stratégies qui nous ont permis de grandir, de survivre parfois, il ne s'agit pas de les renier mais de les analyser pour en retirer le pouvoir positif et se libérer des effets limitants.

L'ADULTE

C'est la partie de la personne qui est dans la Conscience et qui sait traiter l'infomration dans le présent. Les pensées, émotions, sentiments et comportements sont en relation directe à l'ici et maintenant.  

Les émotions et les sentiments sont en correspondance avec cette réalité et les comportements adaptés. 

Sur la distinction que je fais entre les émotions et les sentiments : 

Débat philo.

L'état du moi ADULTE se distingue fondamentalement par des pensées, des émotions, des sentiments et des comportements qui sont cohérents entre eux.  

  

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 Source :

Audrey Steinmetz (formatrice en sophrologie analysante)

Agnès le Guernic : L'Analyse Transactionnelle